リバウンドのない無理のないダイエットを した方がいい

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ダイエットをするとき、皆さんは無理をしていませんか。私は高校のときに無理なダイエットをしてしまい、減量に成功したのですがリバウンドしてしまいました。せっかく体重を減らしてもリバウンドしてしまっては意味がありません。

どんな、ダイエットをしていたのかというと、りんごをお腹が空いたときに食べるというものです。お腹が空いたときに果物で満たすという方法を取りました。他には炭水化物を抜きにするダイエットをしました。ご飯類は食べないなどです。しかし、ご飯を食べないと頭に血液がいきません。

なので、イライラしたりしました。食べ盛りの高校生に炭水化物抜きダイエットはきついものがあります。

後は少量しか食べないとかです。

ダイエットをするなら、運動でダイエットをするのがいいかもしれません。ご飯を抜くというダイエットは危険です。運動で健康的なダイエットをするのがいいと思います。それが、リバウンドしない方法だと思うからです”

運動が苦手ならバタフライアブスを使ってもいいと思います。運動と同じく筋肉をつけることができます。バタフライアブスを知っている人も多いと思いますが、使い方を知っておくと簡単に運動に使えるとわかりますよ。

バタフライアブスの使い方を知っておく

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